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忘记放松-用你的压力成为高成就者

更新:2019-09-03 编辑:新彩彩票计划器 来源:精彩库游戏网 热度:6009℃

慢慢地深吸一口气,像超人一样吹出你的胸膛并阅读这个故事。它可能只会挽救你的生命。

对于欧洲最杰出的神经科学家之一,他设计了一个简单的四点计划来引导压力并将其转化为一个优势。

他坚持认为,IanRobertson教授的“应对压力的四步脑力攻击”是基于从第一步开始的科学研究:告诉自己你很兴奋而不是压力。

第二步是通过鼻子缓慢呼吸五秒钟,然后呼气六分钟;而第三步涉及像超级英雄一样冒充,膨胀你的胸部,站起来。

穿着斗篷并不重要。第四步要求你用右手关闭45秒,打开15秒再关闭它。简单。

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